Raid BTT Trilhos de Baco

Após eu ter estado cerca de dois meses e meio fora das lides do BTT com caracter mais competitivo, muito por culpa da chegada do verão, com ele o calor, as ferias e o número de eventos de BTT que também diminui-o...

Para quase final o mês de Agosto surgiu a data do evento Raid Trilhos de Baco (Vidigueira), prova esta já á muito por mim ouvida falar entre o pessoal e vista nos foruns das duas rodas..., resumindo a prova em uma grande festa do BTT, com campismo, piscinas e passeio nocturno nas vésperas do raid. Festa esta idêntica á vizinha aldeia de Cabeça Gorda.

Apos a minha inscrição ponderei varias vez a minha confirmação, pois o preço da inscrição era de 15€ sem almoço, um pouco exagerado para quem vai no dia e só fazer a prova rainha. Mas com o aproximar de mais eventos pensei que seria a melhor forma de testar a minha capacidade física e assim começar a ganhar ritmo para as outras futuras...

A manha começou cerca das 6:30h da manha onde dei boleia ao companheiro de pedal J. Borralho, sua esposa e filha, bem como posteriormente a minha namorada Lúcia.

A chegada fora cerca das 8 da matina onde já tínhamos combinado entre os dois de levantar o dorsal e irmos deixar as bikes no controle zero..., pois eram esperados cerca de 700 participantes.

Assim fizemos após o levantamento do dorsal onde o saco vinha muito pobre tendo em quanto o preço pago... Onde alem do preço base da inscrição acabei por pagar mais 1€ para personalizar a t-shirt que nem quase se via o meu nome....

Apos colocarmos os frontais fomos ensarilhar as bikes junto á partida onde já estavam mais de meia centena de atletas á nossa frente.

Em brincadeira e boa disposição fomos equipando, pois se não nos roubassem as bikes, estávamos descansados...

Perto da hora da partida dirigindo-mos para as nossas máquinas, onde ansiosamente fomos esperando a largada...

As distancias eram a meia de 40km onde eu estava inscrito e maratona de 70km.., mas com diferença de acumulado de subidas muito pouco entre elas.

Os primeiros 4km coloquei-me no enorme grupo da frente onde com cuidado foi tentando ganhar posições.

(Ainda com esperança de melhorar fisicamente)

Logo na primera subida comecei a sentir enorme dificuldade física na zona  dos  quadriceps, mais concretamente  um enorme peso e dor junto aos joelhos.., mas onde tentava psicologicamente ultrapassar o pessoal como é o habitual. Embora o pessoal presente também fosse de grande potencial, acabou por acontecer o inverso..., "lutar para não ser ultrapassado" mas sempre com a esperança de "aquecer” as pernas" e melhorar a minha performance. 
Só que as subidas estavam localizadas nos primeiros 26km e ainda faltavam 19km para as concluir.

Então a força de vontade desapareceu e o cansaço contino-ou a moer, embora sem saber bem ao certo o que se estava apassar comigo.., pois nestes ultimos dois meses tenho corrido muitos kilometros bem como  andado de bike.., inclusive a volta da passada quarta-feira de 140km a Monsaraz. .. Seria que estava a pagar a "factura" dessa mesma volta e das grandes corridas!, ou seria a falta de ritmo!. Sem saber o que se estava a passar comigo de provas!! Perdido por cem...!, perdido por mil, arrisquei na mudança em fazer a distancia maior, pois o acumulado pouco mais era e o meu companheiro que também seguia a minha frente também iria para os 70km. Então preferi sofrer mais um pouco e para tentar ganhar ritmo arrisquei a distância maior, pois estava um pouco baralhado com que me estava acontecera...

Á separação enverguei para a maratona ao km 34km já pedalado e seguindo talvez no grupo entre dos 40 primeiros das duas distâncias...

Então limitei-me a seguir com o meu ritmo onde inicialmente fora sempre acompanhado com pessoal começou haver maior dissipação.

Parando em cada abastecimento fui-me munindo de agua e bananas assim ate final..., onde nos últimos 15km e novamente no surgimento de umas subidas, fora novamente ultrapassado por um grupo que seguia a minha roda..

Apos cerca de 74km com 1100m de subidas lá cheguei em 46º com o tempo de 3h:07m (ver classificação), onde o meu companheiro que está em grande forma física já tinha chegado 6mim antes de mim.  A minha média pulsação fora 157rpm, que reflecte bem o meu baixo desempenho, para quem faz medias acima dos 164rpm.

Alem da meu psicológico estar em baixo o clima com a minha chegada também não era o melhor apoio possivel..., pois a minha namorada estava com uma pilha de nervos de preocupação, devido ao não me ter visto passar no último abastecimento dos 40km e não saber que eu me tinha mudado para os 70km.

Apos o banho e os nervos acalmaram fomos procurar um local para almoçar-mos, que acabou por ser em vila de Frades a cerca de 3km da Vidigueira.

Em resumo e opinião desta prova estava tubo bom, agua fresca com muitos pontos, boas marcações, embora axe falta de algumas placas de perigo, mas para mim não justifica o valor muito alto da inscrição. Em relação ao meu desempenho só me resta esperar dias melhores, pois quando achamos que estamos em boa forma, o contrário acontece - Overtraining.

Uma pausa nas provas..

O verão está ai.., com ele o tempo quente e ainda mais cervejolas e petiscadas..lol, em principio até Setembro irei estar de fora das provas BTT. 

Podem indo seguir as minhas voltas de bike/corridas no meu Strava ou no Sports Tracker. 

Já agora quem nunca ouvi fala no programa STRAVA (uma espécie de facebook das pedaladas) recomendo vivamente a experimentar, pois alem de guardar todos os registos das nossas voltas, tem a possibilidade de criar pontos pessoais competitivos ou abertos a todos os atletas que por lá passaram. Mas cuidado pois á relatos de acidentes com ciclistas ao tentar bater os KOM'S(tempos nos segmentos) de outros atletas. Criem segmentos de preferência a subir..lol 

 Nota: O Strava é um site no qual você faz o upload de seus treinos, registrados via celular ou outros aparelhos que possuam GPS. E o site além de te mostrar informações sobre seu treino (velocidade, distância, ganho de elevação etc…) ele cria um ranking de ciclistas em ”Segmentos”. 

Por exemplo, você sai da rua da sua casa sprintando e vai até a esquina alucinando. Daí quando for fazer o upload de seu treino, você marca aquele trecho como um segmento. Automaticamente o site vai rankear pessoas que já passaram por ali e vai verificar quem foi o mais rápido! Criando uma competição mundial. 

Desde já quero agradecer a todos os amigos que por este meu cantinho (blog) vem passando diariamente e boas ferias para quem este ano as vai gozar....:-) 

Comprimentos e boas pedaladas

Hérnia Inguinal, era o que me faltava agora!!

No inicio deste ano resolvi deixar de fumar (como já deixei o meu testemunho), então logo após deixar o tabaco comecei "apertar" mais com a parte cardio com o objectivo de começar "abrir" mais a caixa, para que mais rapidamente começasse a limpar os pulmões... Então como sempre utilizei a corrida como suplemento e apoio ao BTT e foi por ai que resolvi começar a "esticar" as pernas na passadeira com sprintes de 2 minutos a 15km/h, reduzindo para os 10km/h durante 1min, assim em serias de vários minutos sucessivamente. 

Ao fim de pouco tempo comecei a ficar com uma dor estranha na zona da virilha direita sempre após a corrida, era quando surgia e que me deixava por vezes a coxear e uma sessão estranha...

Então desconhecendo o problema resolvi deixar de correr duas semanas continuando com outros exercícios, entre eles o spinning e o BTT e a dor nunca mais voltou... 

Então como a vontade era tanta de voltar a correr achando que já estava curado da dita dor, ao fim das duas semanas voltei á carga para a passadeira e de imediato a dor voltou aparecer, uma dor suportável mas que me fazia coxear, onde só com o descanso (noite) é que desaparecia e que de manha estava praticamente novo. Falei com o treinador do ginásio onde ele me falou que poderia ser uma pubalgia ou então uma hérnia., para eu ir a um medico ver que se passava. Fiquei logo com a "pulga a traz da orelha" e em pesquisa na net e em conversa com pessoal tudo indicava para a dita hérnia..(Ponto 4 da figura)

Em Março tinha consulta com os medico de família, onde lhe expus o caso e ele em toque na virilha me diagnosticou a dita hérnia e disse para eu continuar a fazer a vida normalmente só para evitar certos esforços.., sendo a corrida um deles.

Assim tenho feito continuo a pedalar onde não é dos exercícios que me recinto mais até ver!!.. É pior por vezes em certos trabalhos como carregar peso, fazer mais força do lado direito ou mesmo alguma maus jeito fico novamente com aquela dor que me faz coxear um pouco, mas que com o descanso desaparece. 

Já lá vão cerca de 7 meses que esta dor me apareceu e com ela o mesmo tempo que deixei de fumar, três quilos a mais , então aproveitando o verão e o vicio da corrida á cerca de um mês voltei a experimentar correr desta vez no campo e em alcatrão duas vezes por semana com um ritmo inicial mais reduzido e aumentado gradualmente dentro das possibilidades e aguentamento da dor, estando actualmente já a fazer uma excelente media... 

É óbvio que durante o tempo que vou a correr vou sempre sentido a dita hérnia a "moer" e após a corrida na maior parte das fezes fico a coxear, mas com uma boa noite de sono no outro dia estou praticamente novo.. 

Mas assim vou indo e me aguentado ate que não pior, com a esperança que não se agrave..

Esta é a minha historia de deixar de fumar e passar a ter uma hérnia.., continuem fumar..lol

As melhoras a todo o pessoal que já foi operado..

Maratona CicloClube BTT Elvas 2012

 

Após ter falhado o ano passado esta prova, local onde eu já "brilhei" em 2009 com uma vitória nos 55km quando "deus andava pelo mundo", este ano voltei com a companhia da minha namorada e a em representação do SDT mais quatro elementos.

A manha começou molhada por volta da 7:30 com uma chuva miudinha mas que acabou por parar.

A chegada a Elvas encontrei logo muito pessoal amigo destas andanças que foi cumprimentando e fizemos o habitual levantamento com um bonito dorsal que no saco trazia uma t-shirts e um boné.

Rapidamente equipamos, já que havia controlo 0 e já estava la algum pessoal. Vinte minutos antes das 9 já estava na manga muito perto da frente, o que seria uma preciosa ajuda para um bom resultado já que para traz de mim teria cerca de 450 atletas.

A partida foi dada onde os primeiros 5km foram percorridos a uma velocidade "de loucos" pelo alicatão, chegando eu aos 67km/h. Á entra na terra já tinha conquistado mais alguns lugares, ficando entre os 20 primeiros e onde a divisão apareceu logo ao km 7, onde para a meia maratona o grupo á minha frente com cerca de 10 participantes estava a cerca de 1 minuto de mim. Com o percurso muito plano e rápido pelo meio de olivais e cearas solidariamente fui apertando ate que ao quilometro +/- 16 engrenei no grupo da frente que me pareceu um a um ritmo á espera que alguém puxasse, ou então como o meu ritmo era muito mais elevado para os conseguir apanhar achei o pessoal muito "brando".

Em plutão seguimos mais algum tempo quando ao quilómetro 19 resolvi estupidamente eu passar para a frente do plutão e puxar já que estava achar muito fraco o andamento. Durante alguns metros segui na dianteira, quando olhei para a minha frente e vejo um enorme subida que ia cada vez inclinado mais.. Só pensei! (estou lixado), dito e feito, não demorou muito que quase todo o grupo me ultrapassa-se e eu rôto..

Subida onde me lixei..

Ao superar a subida veio uma inclinada e perigosa, desta vez descida onde a moral já tinha ido por agua abaixo mas ainda faltava quase metade para fazer.. Solitariamente foi seguido o percurso novamente mais rolante com algumas subidas curtas onde nas várias passagens por pessoal da organização (abastecimento, picagens, estradas.) me foram sempre dando enorme apoio, força e ouvi muitas vezes "força Merino". Sempre foi uma grande força extra.

Á minha frente foi sempre avistando dois participantes e mais á frente por vezes o grupo dos primeiros quatro.. Ao quilometro 38 começou a grande dificuldade que estava reservada para o final com a subida dura ao forte da graça onde eu só ja pensava em chegar á meta e não ser ultrapassado por mais ninguém, pois a moral para apanhar os pessoal que ainda segui á frente não funcionou desta vez.., pois a subida do km 19 deitei toda a prova a perder moralmente e fisicamente nem a estrelinha estava a funcionar. Completamente desorientado com o local da chegada que parecia não aparecer antes ainda descemos do forte por um single muito inclinado e técnico (espectacular), só que depois ainda tivemos que voltar a subir mais uma "parede" voltado a desanimar e em vez de pelo menos manter o tempo que trazia para o pessoal a traz..., vim a perder.., o que não costuma ser habito.

Mas finalmente a meta surgi-o ao fim de 45km com um acumulado que se esperava menor com cerca de 850m acabei no 7º lugar com o tempo de 02h:05m entre 331 participantes (ver classificação), o que acabou por ser muito bom...

Fui aguardando pela chegada do meu pessoal onde sentados no chão fui “brincando” e vendo a chegada dos outros concorrentes inclusiva dos 80km.

Eu a Lúcia e o Vítor  após a prova

Fomos ao banho e depois ao almoço, onde eu acabei por ser o único representante SDT servido em self-service em camilhas no Varge Hotel. 

Durante o almoço tive oportunidade de conviver (e beber umas jolas) com dois grupos de betetistas que pela minha mesa passaram e acabei sentado na mesa com o terceiro grupo, os amigos e combatentes de Barbacena.

Fica em memória mais um excelente evento de BTT organizado por gentes que sabem o que fazem. 

1º Maratona de Santa Vitoria (Beja)

Apesar do nome desta pequena e simpática aldeia ser igual a uma aqui mesmo ao pé de Estremoz, esta fica bem mais longe, situada nos arredores de Beja, onde me desloquei com o J. Garcia a participarmos na primeira edição.

A manha começou por volta das 6:30 da matina onde os dois nos deslocamos ate ao baixo Alentejo. Á chegada perto das oito, encontras o Filipe Matias (ex. concorrente do peso pesado) e meu conhecido, que nos acompanhou no levantamento dos dorsais onde e no antes da partida. O saco apenas continha um par de meias, mas o que se aceita pois o preço da inscrição foi ate ver este ano a mais baixa.

Nas calmas fomos nos equipando onde o tempo ameaçava chuva, mas que afinal não passou de uns escuros... Esta prova contou com um passeio guiado e a distância de 45km e 70km. Eu estava inscrito para a distancia habitual dos 45km e que inicialmente esperava pelo gráfico muito rolante.., mas antes da partida ouve pessoal que me alertou que afinal teria mais acumulado do que inicialmente anunciado no site. Na manga de partida estavam cerca de 150 participantes, onde a minha colocação não fora das melhor mas também não estava muito preocupado pois sabia que antes haveria uma volta á aldeia e o número de atletas também não era muitos, e que rapidamente me colocaria em melhor posição.

Os primeiros quilómetros foram muito rolantes onde ganhei logo a dianteira do grupo logo atrás dos 5 primeiros fugitivos que lentamente foram ganhando distancia para mim pois alem de terem como chefe de fila o conhecido ciclista Casimiro, os restantes 4 fugitivos eram todos da mesma equipa do Algarve.

Ate ao quilómetro 15 tive sempre um sombra onde solitariamente seguimos muitos quilómetros sempre avistar os primeiros. Ao quilometro 17 consegui "descolar" do meu companheiro e me adietar onde fiquei solitariamente mais uns bons quilómetros onde pela frente surgiram umas subidas inclinadas em sobe e desce seguido e o meu companheiro inicial voltou a ficar novamente muito perto de mim. Voltei a conseguir descolar dele e ainda avistei os primeiros novamente.

A cerca de 5km da meta surgio a separação onde segui para os 45km como era de esperar e na esperança de pelo menos o terceiro lugar fosse meu pois pelo andamento do grupo da frente pensei que seria pessoal a seguir para distancia maior...

(cerca do km 35 ainda avistei os lambões da frente neste ponto..)

Quando cheguei á meta apos 45km saíram-me as contas furadas!!! com o tempo de 01:42 e um acumulado a rondar os 550m  de subidas lá estavam três "artistas" da mesma equipa e que por destino seriam todos da mesma equipa do acidentado que apoiei no Ferrobico acabando por terminar eu na 4ª posição(ver classificação)...

Foi aguardando a chegada do pessoal e do meu companheiro em quanto repus os sólidos e líquidos no bom abastecimento á chegada que a população tinha preparado para os participantes.

Apos um merecido banho, dirigimo-nos para o local do almoço que seria na rua principal debaixo de um pano de sombra em self-service de grelhados em diversidade e fartura onde fomos convivendo onde conheci pessoalmente outro participante do peso pesado.

Fica os meus parabéns pela excelente prova de BTT com apoio da população empenhada para que nada falhasse e que muito simpaticamente recebeu todos os participantes.

VIII Raid BTT "Por Terras de Mato 4º Troféu João Bento-Ferrobico

Na anterior edição já tinha estado presente neste grande evento de BTT, e quando digo grande este ano não poderia falta a mais do que uma prova, é uma festa em Cabeça Gorda. A manha começou por volta das 6h:20m, horas em que eu o Luís B., o Carlos B. combinamos nos encontrar com o A. Beja Neves e onde os quatro seguimos viagem em direcção a Cabeça Gorda.

A chegada fora perto das 8h:20m onde rapidamente nos apresa-mos a ir levantar os dorsais, que fora feito de forma rápida, já que estavam confirmados cerca de 600 participantes. No saco vinha uma estatueta de gesso, um porta-chaves em fita, uma barra energética, um bidão e muitos papéis. Rapidamente nos equipamos, onde optei pela estreia de umas meias de compressão que anteriormente tinha comprado e que tinha por curiosidade experimentar, já que ou está na moda ou ajuda no desempenho físico.

Á ida para a meta encontrei um buraco ao lado do companheiro Francisco Lagarto e perto dos lugares da frente, o que deu bastante jeito e ali permaneci com mais o Picão ate a partida. Após percorre-mos a principal rua de Cabeça Gorda comecei logo a tentar ganhar lugares onde em grande velocidade entramos no campo. Com cuidado e em grande ritmo o plutão ficara formado onde com o passar dos quilómetros foi ganhando lugares, ficando no grupo com cerca de 20 betetistas na frente que se foi alargando com o sobe e desce curto e constante. 
Segui a roda do Marcelino quando ao quilómetro 14 numa curva e contra curva a grande velocidade na minha roda traseira ouvi um barulho e me apercebi que tinha sido uma queda. Parei de imediato, bem como o Marcelino e mais dois companheiros de equipa do acidentado, onde ele de imediato pedi-o uma ambulância devido a um corte fundo na perna. Como não tinha tlm o Marcelino tentou ligar para a organização, mas sem enfeito pois não havia rede, os companheiros do acidentado seguiram sem quererem saber do colega. Apareceu outro betetista se prontificou e voltou a traz a chamar alguém da organização já que estavam um pouco acima. 

Com dever comprido e já pouca vontade eu e o Marcelino lá seguimos o percurso pois já era muito o pessoal que tinha passado por nos, fizemos uma parelha e começamos em grande ritmo á carga voltando a ultrapassar pessoal a traz de pessoal com a continuação de um percurso muito rápido e com alguma dificuldade entre o quilometro 17 e 22.

Pormenor da meia..lol

A subir puxava o Marcelino a rolar puxava eu e íamos influenciando com o ultrapassar de muitos atletas. Como não á uma sem duas ao quilómetro 32 ao ultrapassar mais três atletas em grande ritmo o desviador traseiro deu o pedo mestre, acabando ali a minha prova com uma média a rondar os 26km/h e que prometia inicialmente um bom resultado.

Desviador XT já era..

Aproveitando as descida foi percorrendo cerca de mais um quilómetro ate encontrar dois homens que estava assistir á passagem do pessoal e que se prontificaram a me deixar á aldeia. Ali fiquei também a ver o pessoal, quando apareceu outra carrinha com mais duas pessoal que me acabou por dar boleia, concluindo a prova na mesma mas com 13 km á boleia..lol. Ali aguardei a chegada dos meus companheiros que acabaram por não demorar muito a chegar.

Fomos ao banho e depois á grande festa do BTT onde o almoço fora servido ao lado do campo de futebol debaixo de um grande chaparro animado com música ao vivo.

Fotos em BTT-TV

Video BTT-TV